La Gestión Del Estrés Laboral
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Psicoeducación: conocer el estrés para combatirlo 1. ¿Qué es el estrés laboral? 2. Diferencias entre estrés y ansiedad. 3. ¿Cómo saber si es estrés positivo o negativo? 4. El burno…
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Psicoeducación: conocer el estrés para combatirlo 1. ¿Qué es el estrés laboral? 2. Diferencias entre estrés y ansiedad. 3. ¿Cómo saber si es estrés positivo o negativo? 4. El burnout o síndrome de estar quemado 5. Consecuencias del estrés laboral para ti y para tu empresa. 6. Por qué unas personas se estresan y otras no. Prevenir es la clave 7. ¡Toma conciencia! 8. Pon en práctica hábitos saludables para prevenir el estrés. 9. Mejora tus habilidades sociales. 10. Aprende a gestionar tu tiempo. 11. Elige la proactividad. Herramientas para aprender a gestionar el estrés 12. Practica la respiración diafragmática. 13. Aprende a realizar la relajación muscular progresiva. 14. Usa la técnica de relajación basada en la imaginación. 15. Identifi ca y gestiona tus pensamientos automáticos. 16. Modelo ABC: herramienta para cambiar tus pensamientoscatastróficos. 17. Modelo ABC: herramienta para gestionar tu autoexigencia. 18. Modelo ABC: herramienta para no compararte con el resto del equipo. 19. Locus de control: ¿qué puedes cambiar para sentirte mejor. 20. Ahora te toca a ti.
Ficha Técnica
- ISBN: 9788412582819
- Autor: Affor Health Expertos en Riesgos Psicosociales
- Editorial: Lettera Publicaciones
- Páginas: No especificado
- Encuadernación: Tapa Blanda
- Dimensiones: 148 x 210 mm
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