La dieta DASH es una herramienta fácil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.
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Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensión y presión arterial alta.
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Sólo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tamaño adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el límite diario saludable de calorías y sodio adecuado para la salud.
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DASH, que significa Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión, te ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial. También reduce el riesgo de problemas intestinales y de cáncer.
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Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.
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Este plan de alimentación se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en proteínas, limitar el consumo de sal a 200 mg al día, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.
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Con tantas recetas para probar, le resultará más fácil comprometerse con el plan de alimentación. Esto le hará olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.
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El plan de alimentación DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus hábitos alimenticios y el compromiso de seguir otras técnicas de salud para potenciar sus efectos.
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Ficha Técnica
- ISBN: 9781803504483
- Autor: MORENA SOLER
- Editorial: Charlie Jackson
- Páginas: No especificado
- Encuadernación: Tapa Blanda
- Dimensiones: 152.00 x 229.00 mm
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| isbn | 9781803504483 |
|---|---|
| Author | MORENA SOLER |
| Editorial | Charlie Jackson |
| Language | ESPAÑOL |
| Edition | 1 |
| Fecha public | 2022 |
| Page Number | 218 |
| ancho_mm | 152 |
| Acabado | Tapa Blanda |
