Momentos De Lucidez
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Prólogo El momento Por qué escribí esta historia Estructura y contenido PARTE I. LA ENFERMEDAD Capítulo 1. La depresión en mis pensamientos El ma…
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Pró,logo El momento Por qué, escribí, esta historia Estructura y contenido PARTE I. LA ENFERMEDAD Capí,tulo 1. La depresió,n en mis pensamientos El machaque La rumiació,n El miedo a ser un farsante Las listas inacabables (la vida en las listas) Las postergaciones La ira descontrolada, el enfado por todo La autocrí,tica «,maligna»,: no escuchar opiniones El debo La soledad Sensació,n de peligro econó,mico Indecisiones permanentes El formato problema, la amargura constante, las pistas Temor al olvido, la desconfianza, el miedo en sí, Sensació,n de tú,nel, la desesperació,n La pé,rdida del humor, estar mal con mi familia Capí,tulo 2. La depresió,n en mi cuerpo Debilidad, insomnio y su rebote: dormir en exceso Los dolores El apetito, los ardores estomacales y las indigestiones Pé,rdida de memoria y concentració,n Capí,tulo 3. Combinació,n de sí,ntomas Ejemplos frecuentes de tensió,n El desgano con desengañ,o Tiritar la mandí,bula La nevera La ducha: el asalto de los pensamientos negativos Capí,tulo 4. Perder el plan de vida (pensar en el suicidio) PARTE II. EL TRATAMIENTO Capí,tulo 5. La urgencia, las gestiones y los mé,dicos Etapa previa al diagnó,stico Breve comentario sobre la pelea con los abuelos Lo que decí,a en terapia esos dí,as El diagnó,stico La baja mé,dica-laboral Entrevista en el trabajo La medicació,n Otras gestiones y entrevistas Pedir licencia en la ONG Confianza en la terapia Los primeros pasos como enfermo El cabo de Hornos Capí,tulo 6. Una nueva relació,n conmigo y con el entorno. La depresió,n y el cuerpo El cuerpo y las sensaciones Relajació,n Percepció,n Actividad fí,sica, alimentació,n Comer Caminar Gimnasio, natació,n Capí,tulo 7. La trilogí,a: en busca de una nueva forma de interpretar Capí,tulo 8. Pensamientos Momento 1: aprender a observar, contemplar Momento 2: clasificar, catalogar Momento 3: relativizar, interpretar distinto Ejercicios Capí,tulo 9. Sentimientos, emociones Descubrir, calificar Reconocer, dejar estar Observar activo mientras siento Aceptar, abrazar Capí,tulo 10. Situaciones PARTE III. COMIENZO DE MI RECUPERACIÓ,N Capí,tulo 11. Filtro histó,rico (creencias) Un relato de mi infancia Capí,tulo 12. La autoestima Capí,tulo 13. La trilogí,a aplicada Trilogí,a aplicada PARTE IV. LA VIDA DESPUÉ,S DE LA DEPRESIÓ,N Capí,tulo 14. Las recaí,das Capí,tulo 15. Claves del libro La premisa Las claves Los libros Capí,tulo 16. Mi vida hoy: algunos consejos y opiniones Có,mo vivo hoy Mi guí,a de 5 puntos Consejos Una opinió,n final Agradecimientos Sobre el autor
Ficha Técnica
- ISBN: 9788460864967
- Autor: Helios Edgardo Quintas Díaz
- Editorial: Helios Edgardo Quinta Díaz
- Páginas: No especificado
- Encuadernación: Tapa Blanda
- Dimensiones: 148 x 210 mm
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