La Atención Plena para Principiantes Broks Elizabeth

&iquest,Est&aacute,s plagado por el pensamiento compulsivo? &iquest,Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los dem&aacute,s?&iquest,Te sientes como un reh&eacute,n de los caprichos de tu mente?

Si est&aacute, listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos b&aacute,sicos de la meditaci&oacute,n de la Atenci&oacute,n Plena. &iexcl,Sigue leyendo!

A la mente le encanta aferrarse a la ilusi&oacute,n de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una peque&ntilde,a parte de qui&eacute,n eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podr&aacute,s entrar en un estado de alegr&iacute,a y paz.

La atenci&oacute,n plena te permitir&aacute, sumergirte en las experiencias que est&aacute,n viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de c&oacute,mo ser&aacute, tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia.

En La Atenci&oacute,n Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Pr&aacute,ctica Gu&iacute,a de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atenci&oacute,n Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrir&aacute,s qu&eacute, es la atenci&oacute,n plena y c&oacute,mo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad.

Esta gu&iacute,a incluye:

&nbsp,

• 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente
• El Top 6 de los mitos sobre la atenci&oacute,n plena
• Obst&aacute,culos comunes a la atenci&oacute,n plena y c&oacute,mo superarlos
• Descubrir&aacute,s los diferentes tipos de meditaci&oacute,n y aprender&aacute,s el concepto de cada uno de ellos
• &iexcl,Y mucho m&aacute,s!

Investigadores cient&iacute,ficos han descubierto que la atenci&oacute,n plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atenci&oacute,n. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo.

La atenci&oacute,n plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las pr&aacute,cticas de meditaci&oacute,n que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida m&aacute,s consciente, feliz y pac&iacute,fica.

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Ficha Técnica

• ISBN: 9781951595951
• Autor: Broks Elizabeth
• Editorial: Create Your Reality
• Páginas: No especificado
• Encuadernación: Tapa Blanda
• Dimensiones: x mm