Cerebro Productivo

ÍNDICE Carta de presentación de Liliana Restrepo………………………….. 7 Prólogo de Néstor Braidot………………………………………………………. 11 Introducción………………………………………………………………………………. 15 1 Más productivo y con mayor bienestar…………………………… 19 1. Retos del mundo 2.0 …………………………………………………….. 21 2. Anatomía de la productividad ……………………………………. 47 3. Neurohábitos para la efectividad: reprogramando el cerebro…………………………………………………………………………. 58 2 Cómo enfocarte en lo verdaderamente importante……. 75 1. El valor de una mente enfocada …………………………………. 77 2. Toma el control (aprende a regular la atención y a no dejarte seducir por las distracciones)……………….. 88 3. ¿Por qué el mindfulness incrementa la productividad?……………………………………………………………….. 95 4. No gestiones el tiempo, gestiona tu atención………….. 113 3 Cómo dominar tus emociones e influir en las de los demás………………………………………………………………………………. 119 1. Autocontrol (sentir, pensar y hacer)…………………………… 121 2. Influenciando las emociones en otras personas (conexión, en el lugar del otro, influencia, neuronas espejo, empatía e inteligencia social aplicada)………………………………………………………………………….. 147 3. Trabajo inteligente (inteligencia emocional en el desempeño) …………………………………………………………………… 161 4 Elimina las barreras que te impiden lograr lo que realmente quieres……………………………………………………………….. 169 1. El profeta, el saboteador y yo. Los procesos mentales como guía estratégica de nuestras vidas…. 171 1.1. El profeta…………………………………………………………………. 172 1.2. El saboteador………………………………………………………….. 175 1.3. Las seis etapas de la transformación personal…. 178 1.4. Estrategias para la ejecución del cambio…………… 179 2. Procrastina de manera inteligente………………………………. 182 2.1. Procrastinación, dilación, akrasia o el arte de posponer…………………………………………………………….. 182 2.2. Ponte en marcha ante las tareas incómodas…….. 186 2.3. Entra en el flow, encuentra tu musa y alcanza la meta……………………………………………………………………… 195 3. El estrés, tu aliado para el éxito…………………………………… 199 5 Ser un trabajador remoto requiere que actualices tu forma de pensar……………………………………………………………… 221 1. Productividad para teletrabajadores………………………….. 223 1.1. Definir……………………………………………………………………….. 226 1.2. Cinco retos a la productividad en el trabajo remoto………………………………………………………………………. 228 1.3. Enfocar……………………………………………………………………… 230 1.4. Revisar………………………………………………………………………. 233 Bonus. 10 pasos para comenzar e ir mejorando………………….. 237 Notas…………………………………………………………………………………………… 241 Bibliografía………………………………………………………………………………… 245

Ficha Técnica

• ISBN: 9789585972742
• Autor: Blanca Mery Sánchez
• Editorial: Biblo Market SAS
• Páginas: No especificado
• Encuadernación: Tapa Blanda
• Dimensiones: 150 x 220 mm