Ayuno Intermitente Paulo Vera

Si est&aacute,s cansado de seguir una dieta restrictiva en calor&iacute,as, IF te dar&aacute, la libertad de comer hasta que est&eacute,s lleno y a&uacute,n as&iacute, pierdas peso.

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El IF es una herramienta efectiva si quieres perder peso de una manera m&aacute,s pasiva. Sin dietas especiales, sin listas de alimentos, sin horarios estrictos, y sin sudar con rutinas intensivas de gimnasio. Sin embargo, el IF solo te dar&aacute, los resultados esperados si lo haces correctamente. Un mont&oacute,n de mujeres que intentaron con el IF fallaron estrepitosamente. Experimentaron hambre, antojos y baja energ&iacute,a, de manera que se vieron obligadas a renunciar al ayuno.

Antes del advenimiento de la agricultura, los seres humanos jam&aacute,s inger&iacute,an alimento tres veces al d&iacute,a m&aacute,s meriendas entre comidas. S&oacute,lo com&iacute,amos cuando encontr&aacute,bamos alimento, lo cual pod&iacute,a suceder en horas o d&iacute,as. Por tanto, desde el punto de vista de la evoluci&oacute,n, el comer tres veces al d&iacute,a, no es un requerimiento para la supervivencia. De otro modo, no habr&iacute,amos sobrevivido como especie.

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Ficha Técnica

• ISBN: 9781989808061
• Autor: Paulo Vera
• Editorial: Daniel Heath
• Páginas: No especificado
• Encuadernación: Tapa Blanda
• Dimensiones: x mm