53 Recetas De Comidas De Reducción De Estrés Para Ayudarlo A Atravesar Tiempos Difíciles Y Momentos De Ansiedad Joe Correa

53 Recetas De Comidas De Reducci&oacute,n De Estr&eacute,s Para Ayudarlo A Atravesar Tiempos Dif&iacute,ciles Y Momentos De Ansiedad: Deliciosas Recetas De Comidas Para Ayudarlo A Enfrentarse Al Estr&eacute,s

Por Joe Correa CSN

&nbsp,

El estr&eacute,s es una condici&oacute,n emocional que es com&uacute,n para todos los seres humanos. No hay una sola persona en el mundo que no se haya sentido estresado en alg&uacute,n momento de su vida. El estr&eacute,s usualmente se relaciona con la mala alimentaci&oacute,n como una forma de respuesta a situaciones estresantes.

No podemos definir el estr&eacute,s como una enfermedad, sino m&aacute,s como un estado emocional y el sentimiento de ser incapaz de lidiar con los problemas. Lentamente, sin que nos demos cuenta, empieza a afectar nuestra salud en muchas formas diferentes. Nuestro sistema inmune empieza a debilitarse, nos sentimos cansados, enfermos y sin energ&iacute,a. Esto lleva a nuestro cuerpo a un estado de desbalance hormonal y los niveles de az&uacute,car en sangre se reducen, lo que usualmente resulta en la reacci&oacute,n exagerada. El estr&eacute,s es un disparador probado de muchas enfermedades diferentes y mucho m&aacute,s peligrosas. Es una de las principales causas de las condiciones card&iacute,acas, infartos, fallas de diferentes &oacute,rganos, desbalance hormonal, y todo lo relacionado a ello, etc. Comer mal, como un producto final del estr&eacute,s, lleva a contraer sobrepeso y muchos otros problemas que vienen con &eacute,l. Es un ciclo vicioso que deber&iacute,a ser detenido y corregido tan pronto como sea posible.

Eliminar los factores que pueden causar el estr&eacute,s es casi imposible. Sin embargo, la mejor forma de impulsar su energ&iacute,a y dejar el estr&eacute,s atr&aacute,s es comenzar una dieta saludable. Esto no necesita mucho pensamiento. Una dieta saludable balancear&aacute, su cuerpo entero de forma inimaginable. Una dieta balanceada estabilizar&aacute, sus niveles de az&uacute,car en sangre y le dar&aacute, suficiente energ&iacute,a para lidiar con una situaci&oacute,n estresante y problemas emocionales de la mejor forma posible.

Es por ello que he creado este libro con recetas saludables y de gran sabor, que se enfocan en incrementar la fibra y carbohidratos buenos para mantener los niveles de az&uacute,car en sangre apropiados. Estas recetas est&aacute,n repletas de fuentes naturales de nutrientes de todo tipo que su cuerpo necesita desesperadamente para lidiar con la vida cada d&iacute,a. Las frutas y vegetales, legumbres, frijoles, carnes magras, salm&oacute,n y aceite de oliva, frutos secos y semillas. No hay nada mejor que comer inteligente para reducir los niveles de estr&eacute,s.

Este libro se enfoca en alimentos ricos en vitamina C, vitamina B y magnesio.

Los alimentos con ingredientes como limones, naranjas, pimientos, tomates y verdes de hoja, son una gran fuente de vitamina C. Esta vitamina tiene un impacto f&iacute,sico y psicol&oacute,gico importante en las personas que est&aacute,n lidiando con el estr&eacute,s.

La vitamina B es un impulsador de energ&iacute,a que le dar&aacute, la fortaleza mental y f&iacute,sica para recuperarse ante una situaci&oacute,n estresante. La espinaca, palta, frutos secos y pescados son algunos de los ingredientes que he incluido en estas recetas para incrementar esta vitamina esencial para manejar el estr&eacute,s.

El magnesio est&aacute, a cargo de la relajaci&oacute,n muscular y manejo de ansiedad, que est&aacute, incluido en muchas de las comidas en las recetas de este libro. Encontrar&aacute, impulsadores de magnesio naturales como frutos secos, arroz negro y frijoles, en diferentes combinaciones sabrosas.

Ficha Técnica

• ISBN: 9781635316469
• Autor: Joe Correa
• Editorial: Live Stronger Faster
• Páginas: No especificado
• Encuadernación: Tapa Blanda
• Dimensiones: 152.00 x 229.00 mm