48 Recetas De Comidas Rápidas Y Efectivas Para La Resaca Joe Correa

48 Recetas De Comidas R&aacute,pidas Y Efectivas Para La Resaca: Recup&eacute,rese R&aacute,pida Y Naturalmente Usando Estas Poderosas Recetas

Por Joe Correa CSN

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Hay una forma simple de recordar qu&eacute, tipos de comidas pueden ayudarlo a recuperarse de la resaca. Son las comidas que su abuela habr&iacute,a reconocido como comestibles: frutas, vegetales, pollo, etc. Nada muy endulzado, con sabor artificial, o substancia de una caja similar a comida. Estas son algunas de las caracter&iacute,sticas m&aacute,s importantes de comidas que tienen que estar en su plato.

Si generalmente tiene un golpe de energ&iacute,a y luego una deca&iacute,da luego de comer algo amil&aacute,ceo o azucarado, usted probablemente debe prestar atenci&oacute,n a la forma en que su cuerpo maneja el az&uacute,car. Deca&iacute,das en el az&uacute,car en sangre pueden incrementar los efectos del alcohol. Puede ser que un bajo contenido de az&uacute,car desencadene los s&iacute,ntomas de la resaca y el impulso de beber a&uacute,n m&aacute,s. Afortunadamente, los niveles de az&uacute,car en sangre responden r&aacute,pidamente a cambios en las elecciones alimenticias.

Solo es necesario saber qu&eacute, comidas tienen mayor impacto en la glucosa en sangre. Una vez que entienda esto, ser&aacute, simple determinar que un vaso de jugo de naranja, que es muy dulce y se absorbe r&aacute,pidamente en el sistema, tendr&aacute, un &iacute,ndice glic&eacute,mico m&aacute,s alto que un tallo de br&oacute,coli crudo, que no es dulce y lleva tiempo digerir.

Salvo que est&eacute, comiendo tallos de ca&ntilde,a de az&uacute,car, el az&uacute,car que generalmente ingiere es del tipo refinada. El az&uacute,car blanco no contiene vitaminas, minerales o fibras, solo carbohidratos. Lo mismo ocurre con el jarabe de ma&iacute,z alto en fructosa. Mire las etiquetas de los paquetes de comida que compra y lo encontrar&aacute, en todas las cosas horneadas y cereales. El jarabe de fructosa es peor para los niveles de colesterol que las grasas saturadas, incrementa la p&eacute,rdida &oacute,sea y contribuye a un h&iacute,gado con grasa. Para satisfacer su diente dulce, coma fruta.

Debe ser fresco

Las frutas y vegetales frescos le dan a su cuerpo fibras, vitaminas y minerales que pueden ayudarlo en su proceso de recuperaci&oacute,n.

Sin procesar y sin refinar

Las comidas sin procesar ni refinar son la clave para una recuperaci&oacute,n r&aacute,pida. Le dan a su cuerpo vitaminas y minerales que podr&iacute,an volverse deficientes con el abuso de alcohol. Tambi&eacute,n sean, probablemente, libres de muchos de los qu&iacute,micos encontrados en los productos procesados, que pueden da&ntilde,ar el h&iacute,gado mientras trabaja intensamente para desintoxicar estas substancias.

Colorida

Muchos nutrientes en las comidas son en realidad pigmentos. Esa es la raz&oacute,n por la que los tomates son rojos y los ar&aacute,ndanos azules. Comiendo un amplio rango de colores, desde rojo, naranja y amarillo a verde o azul/violeta, le da una buena mezcla de estos Fito-nutrientes, compuestos qu&iacute,micos que las plantas producen y que les dan color, fragancia y sabor. Son necesarios para la recuperaci&oacute,n ya que funcionan como antioxidantes, reducen la inflamaci&oacute,n, y fortalecen la capacidad del cuerpo de desintoxicar substancias da&ntilde,inas.

Organica

Dele un respiro a su h&iacute,gado y pruebe la comida org&aacute,nica. Despu&eacute,s de todo, este &oacute,rgano ocupado ya ha sufrido suficiente desintoxicando el alcohol que ha ingerido.

En este libro usted encontrar&aacute, muchos ingredientes diferentes para sus necesidades diarias de cocci&oacute,n. Pru&eacute,belos hoy y vea lo que una dieta balanceada puede hacer para su recuperaci&oacute,n de la resaca.

Ficha Técnica

• ISBN: 9781635313338
• Autor: Joe Correa
• Editorial: Live Stronger Faster
• Páginas: No especificado
• Encuadernación: Tapa Blanda
• Dimensiones: 152.00 x 229.00 mm