100 Recetas de Comidas y Jugos Para Reducir El Estrés Joe Correa
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Atraviese Tiempos Difíciles y Momentos de Ansiedad Comiendo Alimentos Deliciosos
100 Recetas de Comidas y Jugos Para Reducir El Estré,s: Atraviese Tiempos Difí,ciles y Momentos de Ansiedad Comiendo Alimentos Deliciosos
Por Joe Correa CSN
El estré,s es una causa muy comú,n de muchas enfermedades. Algunos estudios van tan lejos incluso para aclamar que el 90% de todas las enfermedades está,n relacionadas con el estré,s. La mayorí,a de nosotros lo experimenta en nuestras vidas, ya sea como una condició,n cró,nica, o causado por algunos de los estresantes de la vida má,s grandes, como:
- Muerte de un ser querido
- Divorcio
- Pé,rdida de empleo
- Problemas emocionales como depresió,n, ansiedad, etc.
Sin embargo, algunas circunstancias y eventos que representan tiempos felices tambié,n pueden causar cantidades enormes de estré,s. Estos incluyen casarse y mudarse a un nuevo hogar.
Algunas personas se sienten estresadas cró,nicamente, su cuerpo se encuentra constantemente inundado de cortisol, una hormona del estré,s. Mientras que esta hormona nos provee energí,a para lidiar con un momento estresante, el estré,s cró,nico y continuo nos da demasiado de algo bueno.
Entonces, es imperativo reducir los niveles de estré,s.
Muchas té,cnicas son conocidas y está,n disponibles mundialmente, y recomiendo que las utilice en nuestro camino hacia la reducció,n del estré,s.
No hay mejor tiempo que ahora para cuidarse a sí, mismo. Abajo hay algunos de los consejos probados para reducir el estré,s:
- Comer alimentos saludables. Pero no comer de má,s.
- Algunos dí,as de dieta de jugos podrí,a ser lo ideal para ayudarlo en su camino hacia la reducció,n de estré,s. Los alimentos lí,quidos son má,s sencillos de digerir y los jugos, especialmente, le dará,n un descanso muy necesitado, causando una recuperació,n del cuerpo entero.
- Recomiendo evitar la cafeí,na, alcohol y nicotina en todo momento, pero especialmente cuando se encuentre en un modo de estré,s alto. Intente tomar mucha agua en reemplazo.
- Reduzca la ingesta de azú,car, incluyendo todos los azú,cares ocultos en alimentos procesados.
- Este es un gran momento para regalarle a su cuerpo un poco de actividad fí,sica, incluso si es una breve caminata mientras toma aire fresco.
- Tenga má,s consciencia de sus pensamientos. Reconó,zcalos y dé,jelos pasar con meditació,n guiada. Muchas meditaciones guiadas de gran calidad está,n disponibles gratuitamente en YouTube, o incluso en aplicaciones para el telé,fono mó,vil.
- Y lo má,s importante, reconozca que puede hacer algo acerca de sus niveles de estré,s.
He preparado estas recetas de jugos deliciosas para el estré,s, para que pueda hacerlas en casa. He combinado algunas de las frutas y vegetales combatientes del estré,s en mezclas poderosas que le asistirá,n para lidiar con el estré,s.
Hay algo para todos los gustos, y espero que estas recetas seleccionadas con mucho cuidado le ayuden a llevar una existencia libre de estré,s, tal y como se lo merece.
Ficha Técnica
- ISBN: 9781635318272
- Autor: Joe Correa
- Editorial: Live Stronger Faster
- Páginas: No especificado
- Encuadernación: Tapa Blanda
- Dimensiones: x mm
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| isbn | 9781635318272 |
|---|---|
| Categories | Salud, Relaciones y Desarrollo Personal |
| Author | Joe Correa |
| Editorial | Live Stronger Faster |
| Language | ESPAÑOL |
| Edition | 1 |
| Fecha public | 2018 |
| Page Number | 208 |
| Acabado | Tapa Blanda |
